Всемирный день почки

kidney big

 

Сегодня, 12 марта, отмечается Всемирный день почки. Эта глобальная кампания была учреждена в 2006 году по инициативе некоммерческих партнерств для привлечения внимания к проблемам распространенности нефрологических заболеваний.

По данным Всемирной организации здравоохранения, различными болезнями почек в настоящее время страдают 850 миллионов людей во всем мире, из них жителей нашей страны – более 15 миллионов. Около 20 тысяч россиян получают лечение диализом. Хроническая болезнь почек (ХБП) вызывает до 2,4 млн смертей в год и в настоящее время занимает шестое место в числе самых быстрорастущих причин смерти. ХБП более распространена среди женщин (14%), чем среди мужчин (12%).

Чаще всего люди обращаются за помощью на последней стадии ХБП, потому что заболевание почек поначалу протекает бессимптомно. У этого органа очень серьезный «запас прочности». Первые признаки заболевания появляются только при снижении функции почек до 30%!

Как заподозрить у себя заболевания почек. Симптомы, которые должны насторожить

  1. отеки стоп, голеней, лица;
  2. боль, дискомфорт в пояснице;
  3. повышение давления, нередко с головными болями или головокружениями;
  4. изменение внешнего вида мочи (красная, бурая, мутная, пенистая, с «хлопьями» или осадком);
  5. частые и императивные позывы к мочеиспусканию («невозможно терпеть», «нужно сразу бежать в туалет»);
  6. регулярные позывы по ночам;
  7. постоянное чувство жажды;
  8. снижение аппетита, отвращение к мясной пище;
  9. ощущение слабости, недомогание;
  10. одышка, плохая переносимость нагрузок;
  11. кожный зуд.

Если вы замечаете у себя какие-либо из перечисленных симптомов, необходимо обязательно проконсультироваться у врача-нефролога. К сожалению, эти симптомы неспецифичны (то есть могут встречаться при состояниях, не имеющих отношения к заболеваниям почек), и бывают обманчивы, поэтому очень важно своевременно проходить обследования.

10 правил, которые позволят сохранить здоровье почек

  1. Ограничивать потребление соли и мясной пищи
  2. Контролировать вес: избегать избыточного веса и его резкого снижения. Употреблять в достаточном количестве овощи и фрукты, ограничивать высококалорийные продукты и исключать консервы;
  3. Пить 2-3 литра жидкости в день, особенно в жаркое время года: пресную воду, зеленый чай, почечные чаи, морсы, компоты;
  4. Отказаться от курения, не злоупотреблять алкоголем;
  5. Больше двигаться, заниматься физкультурой – по возможности, 15-30 минут в день или 1 час 3 раза в неделю;
  6. Как можно реже принимать обезболивающие средства (не более 1-2 таблеток в месяц, если нет возможности отказаться от них полностью), не заниматься самолечением и не пить мочегонные препараты без рекомендации врача. Не употреблять средства с неизвестным составом, «жиросжигатели», которые могут причинить вред здоровью;
  7. На производстве и в быту пользоваться защитными средствами, соблюдать правила безопасности при работе с химическими веществами, растворителями, тяжелыми металлами, средствами для уничтожения насекомых, грибка;
  8. Ограничивать пребывание на солнце, не допускать переохлаждения поясничной области и органов таза, ног;
  9. Контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови;
  10. Регулярно проходить обследования, позволяющие оценить состояние почек: общий анализ мочи, креатинин крови, УЗИ — 1 раз в год!

Печать Электронная почта